برای ارام کردن خودهنگام خشم چه کارهایی انجام دهیم؟

برای ارام کردن خودهنگام خشم ازمواردزیراستفاده کنید:
1..ریلکس کردن تک تک اعضای بدن.

2..مدیتیشن یا مراقبه.

3..مشت کوبیدن.

4..تکنیک فریاد زدن.

5..خنک کردن بدن و خون با وضو.

6.. نوشتن آن‌چه که باعث خشم شده است و سوزاندن آن قبل از طلوع آفتاب نیز معجزه می‌کند. 

7.. سرگرم کردن خود.

8..ورزش کردن.

9..تغذیه مناسب.

10..کمی صبر کردن و کشیدن چند نفس عمیق.