عصبانیت
خشم پلی است بین هر دو نوع پرخاشگری فیزیکی و کلامی و خصومت ، از
این رو اگر بخواهیم پرخاشگری و خصومت را کم کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه
خشم خود را کنترل کنیم. مطالب زیادی در باره ی نحوه ی کنار آمدن با اضطراب
و افسردگی نوشته شده است.
ما
غالباً خشم را چیزی می دانیم که قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آنرا کنترل کنیم. اگر بخواهیم پرخاشگری و خصومت را کم کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم. |
1---ب دنبال توضیح دیگری بگردید.
2--حواس خودرا ب چیز دیگر معطوف کنید.
3--شوخی و مزاح کنید.
4--ببینید چه چیز خشم شمارا بر می انگیزد.
5--با خودتان گفتگو کنید.